Voksne Bloggere

Voksne Kvinders bloggere skriver om livet efter de fyrre, men også om livet med børn, forældre, mænd, sundhed og meget andet...

Hellere meget end hård træning

Hellere meget end hård træning

Vidste du, at det, der gør den største forskel i, hvor sund du bliver af bevægelse, er hvor meget du har bevæget dig og ikke hvor hårdt det har været?

Continue reading
  4123 Hits
  0 Comments
4123 Hits
0 Comments

Lav dit eget fitnesscenter

Lav dit eget fitnesscenter

Som udgangspunkt er min holdning, at vi skal bruge så lidt tid på træning, som det er muligt,  for at opnå det resultat, vi ønsker – og så skal træning være tilgængelig, så det ikke tager mange timer at få gjort det, der skal til. I hvert fald ikke hvis du har det lige som mig; træning skal være effektiv på et minimum af tid.

Continue reading
  4796 Hits
  0 Comments
4796 Hits
0 Comments

Sådan laver du aftaler med dig selv

Du skal behandle dig selv som du behandler andre, du har aftaler med.

Du skal behandle dig selv som du ville behandle din bedste ven.

Continue reading
  3625 Hits
  0 Comments
3625 Hits
0 Comments

Du skal ikke tabe dig så meget som du tror

Du skal ikke tabe dig så meget som du tror

BMI og fedtprocentsmålinger har du nok hørt om. BMI og kroppens fedtprocent kan bruges til at give et forslag til, om du skal tabe dig, tage på eller om din vægt er perfekt. Men det er ikke nok at bruge disse to målinger, siger ny forskning.

Continue reading
  4615 Hits
  0 Comments
4615 Hits
0 Comments

Sådan bliver du bedre til at multitaske

Sådan bliver du bedre til at multitaske

Jeg plejer ikke at være blandt dem, der udtaler sig positivt om fænomenet multitasking. Mange af os kvinder ser det som en styrke, at vi kan klare mange ting på én gang, men den grumme sandhed er, at vores hjerne ganske enkelt ikke er egnet til at håndtere flere processer, der foregår på samme tid. Resultatet er, at vores hjerne bliver overbelastet – og at vi dermed bliver mindre effektive. Altså lige det omvendte af, hvad vi går og bryster os af at være …

Continue reading
  5380 Hits
  0 Comments
5380 Hits
0 Comments

Bevæg dig og få det bedre

Bevæg dig og få det bedre

Du skal bevæge dig for at holde din krop og sjæl i gang.

Derfor er træning nødvendig både rent forebyggende, og hvis man er gået helt i stå.

Continue reading
  3590 Hits
  0 Comments
3590 Hits
0 Comments

Drømmen om et marathon bliver stadigt fjernere

Drømmen om et marathon bliver stadigt fjernere

Foto: Kristian Mollenborg/wikimedia

Jeg kommer nok aldrig til at løbe en marathon.

Erkendelsen er kommet meget langsomt og meget gradvist. Men den gør faktisk stadig lidt ondt. For naturligvis løber man et marathon – eller rettere: mindst et.

Continue reading
  3313 Hits
  0 Comments
3313 Hits
0 Comments

Tak fordi du pisker mig

Tak fordi du pisker mig

De fleste af os kan takke vores veninder for mange ting. Gode samtaler og utvetydig opbakning, når det gælder.  Forelskelser, skilsmisser og småbørnsbøvl bærer vi hinanden igennem med kærlig snak og praktisk hjælp.

Continue reading
  3668 Hits
  0 Comments
3668 Hits
0 Comments