6 tips til at undgå overspisning

 
 

2. Salaten først-tricket

Server en portion salat eller grønsager før hovedmåltidet.

Frisk frugt og grønsager skal have højeste prioritet for voksne, som ønsker at beholde en sund vægt. Og det er dobbelt så vigtigt for små børn.

”Det vigtigste overfor børn er at sikre sig, at grønsagerne og salaten bliver serveret først og før noget andet kommer på bordet,” siger doktor Wansink.

”Alle børn vil hellere have pasta og ribs før de får salat eller grønne bønner, men deres maver er små, og de bliver hurtigt mætte.”

Og det betyder, at hvis ikke du begynder måltidet med sunde madvarer, kan du godt være meget sikker på, at de ikke spiser dem. 

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?