6 tips til at undgå overspisning

 
 

5. Ryd op i køkkenet

Det bedste man kan gøre for at forebygge, at vægten stiger, er ifølge Wansink, at man kun har frisk frugt og andet sundt slik i køkkenskabet. Gem den mad, der er for nem at spise og for usund. Vidste du, at kvinder, som har bare en enkelt æske med et morgenmadsprodukt i deres køkkenskabe vejer i gennemsnit 10 kilo mere end dem, der ikke har det?

Og kvinder, der har chips inden for synsvinkel i deres køkken, vejer fire kilo mere end gennemsnittet.

Disse data blev, sammen med flere andre, offentliggjort i et studie, doktor Wansink har gennemført. Studiet gik ud på at undersøge sammenhængen mellem en persons vægt og samme persons køkkenindretning. Han viste her, at man groft sagt kan forudse en persons vægt ved at se, hvad de har stående fremme på køkkenbordet. Der er tre gange så stor risiko for at spise den første madvare, du ser i skabet, sammenlignet med den femte madvare, du kaster dine øjne på.

Opbevar alle fødevarer med tomme kalorier i bryggerset eller et andet sted langt væk. Ude af syne er ude af maven.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?