6 uvaner, der gør det svært at smide mavefedtet

Du spiser kuhydrater om dagen

En israelsk undersøgelse fra 2012 viste at deltagere i et forsøg reducerede mavefedtet ved kun at spise kulhydrater om aftenen. Deltagerne i den ene af to grupper spiste hovedsageligt kulhydrater til aftensmad, mens den anden blev sat på en diæt, hvor de kunne spise kulhydrater i løbet af dagen, men alligevel ville tabe sig. Da forskerne undersøgte effekten af de to diæter på udskillelsen af tre hormoner, leptin, ghrelin og adiponectin, konstaterede de at diæten med kulhydrater om aftenen ændrede deres niveauer i blodet væsentligt.

Undersøgelsen viste at diæten gjorde deltagerne, der kun spiste kuhydrater om aftenen, mindre sultne og medførte lavere vægt, mindre mavefedt og kropsfedt, lavere blodsukker og fedt i blodet sammenlignet med kontrolgruppen.

Tags: søvn, mvefedt, træning, cola, light

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?