Fokuserer du for meget på dine smerter. Du kan få en bedre livskvalitet med livstilsændringer og forskellige teknikker, der enten reducerer eller flytter fokus fra dine smerter.Fokuserer du for meget på dine smerter. Du kan få en bedre livskvalitet med livstilsændringer og forskellige teknikker, der enten reducerer eller flytter fokus fra dine smerter.

Ti tips til at leve med kroniske smerter

1. Drop smøgerne

Rygning forværrer problemer med dit blodomløb og flere undersøgelser har vist tydelig sammenhæng mellem kroniske smerter og rygning. Blandt andet en undersøgelse fra Kentucky, USA, hvor forskere undersøgte 6000 kvinder over 18 år. Blandt de typer smerter kvinderne led af var fibromyalgi, iskias, kroniske nakkesmerter, kroniske rygsmerter, ledsmerter, kronisk migræne, nerveproblemer og smerter i hele kroppen.

Resultaterne viste, at kvinder, der ryger, eller som var tidligere rygere, havde en større chance for at rapportere mindst én type kronisk smerte i forhold til ikke-rygere. Tidligere rygere viste en 20 procent stigning, lejlighedsvise rygere viste en 68 procent stigning, og storrygeres risiko var mere end fordoblet (104 procent).

Forskerne er dog stadig i tvivl om den præcise sammenhæng.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?