Fokuserer du for meget på dine smerter. Du kan få en bedre livskvalitet med livstilsændringer og forskellige teknikker, der enten reducerer eller flytter fokus fra dine smerter.Fokuserer du for meget på dine smerter. Du kan få en bedre livskvalitet med livstilsændringer og forskellige teknikker, der enten reducerer eller flytter fokus fra dine smerter.

Ti tips til at leve med kroniske smerter

3. Spis sundt

Selv om visse typer fedt- og kulhydratrig mad kan give en umiddelbar lykkefølelse, er en velafbalanceret kost vigtig for dit velbefindende på længere sigt. Overvægt har i undersøgelser vist sig at have en sammenhæng med smerter, som ikke skyldtes sygdomme, der forårsagede overvægten. Forskerne mener at for meget fedt kan sætte gang i fysiologiske processer, der forårsager inflammation, smerter og depression. Dertil kommer at en usund kost belaster fordøjelsessystemet, giver hjertekar-problemer og øger risikoen for diabetes, der altsammen medvirker til et forringet velvære og gør det sværere at håndtere smerterne.

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?