Dans smerterne væk

Dans kan mindske knæ- og hoftesmerter og også forbedre ens gang, så det er bare om at komme op af sofaen og ud på gulvet til en sving-om.

 

En ny, lille undersøgelse, der involverede 34 ældre, primært kvinder, med en gennemsnitsalder på 80, der alle havde smerter eller var stive i knæ eller hofter hovedsagelig på grund af gigt, dansede i 45 minutter op til to gange om ugen i 12 uger. En anden gruppe dansede slet ikke.

”Ved udgangen af de 12 uger, havde de, der dansede, færre smerter i knæ og hofter, og de var i stand til at gå hurtigere”, siger Jean Krampe, der er professor ved Saint Louis University.

Samtidig med de færre smerter faldt de dansendes brug af smertestillende medicin med 39 pct., mens kontrolgruppens brug steg med 21 pct.

Dansen havde også en indflydelse på deltagernes ganghastighed, som er meget vigtigt, da ældre, der går for langsomt, er mere tilbøjelige til at falde, blive indlagt eller kræver pleje fra andre.


Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/voksnekvinder.dk/public_html/modules/mod_raxo_allmode/helper.php on line 647

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/voksnekvinder.dk/public_html/modules/mod_raxo_allmode/helper.php on line 649
Tro det eller ej, men tror du på akupunktur, så er der større chance for at det virker på dine rygsmerter.
Smerter | mar 09, 2015

Derfor virker akupunktur bedre på nogle

Det gamle mundheld om, at troen flytter bjerge, ser i hvert fald ud…

”Det betyder meget, at man har en vis ganghastighed, så man kan komme over gaden eller hurtigere på badeværelset, da det holder ældre funktionelle og uafhængige. I vores undersøgelse begyndte de, der dansede, ikke at gå dramatisk hurtigere, men deres ganghastighed steg i en positiv retning,” siger hun.

Studiet er offentliggjort i Geriatric Nursing.

Tags: smerter, dans, hofter, knæ

Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?