8 tips til at undgå et slagtilfælde

2. Normal vægt

Fedme og de komplikationer, der er forbundet med det i form af forhøjet blodtryk og diabetes, øger risikoen for at få et slagtilfælde. Hvis du er overvægtig, kan du bare ved at tabe fem kilo mindske din risiko for slagtilfælde.

Anbefaling: Hold dit body mass index (BMI) på 25 eller mindre.

Sådan opnår du det:

  • Begræns eller undgå mættet fedt og transfedt.
  • Prøv at spise mellem 1.500 og 2.000 kalorier om dagen (afhængig af dit aktivitetsniveau og dit nuværende body mass index).
  • Øg mængden af motion. Gå ture, spil golf, tennis eller noget andet, du synes, er sjovt.
Del denne artikel med dine venner
Hvad synes du?