Næsten alle typer restaurantmad indeholder store mængder af kalorier, fedt og salt. Og det er svært at gennemskue, hvilket måltid på menuen, der er værst.
Du bliver ikke kun tyk, men også syg af for meget sukker. Og de fleste af os indtager langt mere, end vi tror.
Det er ikke nok at tjekke om maden er blevet for gammel. Jo ældre du bliver må du også spørge dig selv om du er blevet for gammel til maden.
I takt med at vi bliver ældre, er det endnu vigtigere at undgå fødevarer, der ødelægger vores blodårer, er dårligt for vores blodtryk og ødelægger vores søvn. Det er afgørende for hvordan du ældes.
Kaffe kan halvere risikoen for at få type 2 diabetes, men det har været et mysterium hvorfor. Ny forskning kommer med et bud.Nyheder fra Klog Kost
-
Flavonoler kan beskytte mod Alzheimers
Spiser eller drikker du mange frugter, grøntsager eller te, der indeholder antioxidante flavonoler, har du måske en mindre risiko for at udvikle Alzheimers demens år senere.
-
Proteinrige diæter kan øge risikoen for blodpropper
Diæter med højt proteinindhold, som Dukan-kuren, kan hjælpe folk med at tabe sig og opbygge muskler, men en ny undersøgelse med mus antyder, at de medfører mere plak i arterierne.
-
Valnødder kan begrænse demens hos gamle rygere
Valnødder kan hjælpe med at imødegå langsom kognitiv tilbagegang hos ældre, der enten har røget eller i forvejen har tegn på demens.
-
Er du oppustet, så skær ned på planteproteinerne
Kostfibre er godt for tarmsystemet, men spiser du en en fiberrig kost med mange planteproteiner har du en øget risiko for oppustethed.
-
Ketogen diæten skal ikke vare for længe
Ketogen diæter - hvor 99 procent af kalorierne kommer fra fedt - har sunde helbredseffekter på kort sigt, men viser negative virkninger efter cirka en uge.
-
5 råd til et balanceret tarmsystem
Fem råd til et sundt og balanceret tarmsystem kan være afgørende for at forebygge og undgå en lang række helbredsproblemer og sygdomme.
-
Derfor kan yoghurt hjælpe til at reducere risikoen for brystkræft
Yoghurt kan måske være med til at forebygge risikoen for brystkræft ved at sikre en større andel gode tarmbakterier end skadelige baktierier i mikrobiotaen.
-
Quercetin kan medvirke til at sænke dit blodtryk
Indtagelse af flavonoidet quercetin kan tilsyneladende reducere højt blodtryk hos patienter, der lider af hjerte-kar-sygdom.