Motion kan øge størrelsen af de hjerneområder, der bidrager til bedre balance og koordination. Det kommer ikke mindst ældre til gode.
Selv om det måske kniber med mobiliteten, så har selv let, fysisk aktivitet vist sig at være rigtig godt for ældre hjerter. Så det er bare om at komme i gang.
Sidder du ned hele arbejdsdagen på et kontor og tre-fire timer hjemme foran TVet, så skal du ikke regne med at daglig motion beskytter dig mod sygdom og tidlig død.
Hvis du begynder at dyrke regelmæssig motion, vil din partner givetvis følge trop. Så sving dig op på sadlen, så I begge kan komme over stepperne og komme i bedre form.Hvis du øger intensiteten, når du går, kan det få blodsukkeret til at falde. Samtidig taber du mere mavefedt, viser en ny undersøgelse.Nej, det skal ikke gøre ondt, før det gør godt. I hvert fald ikke hvad motion angår. Her er langsomme løbeture bedre end lange hurtige.Styrketræning er en god form for motion, da den øger din muskelmasse og derfor kan hjælpe dig i dine daglige gøremål.