Den måde, du går på, kan påvirke dit humør. Så hvis du synes, det hele er lidt surt, så kan du faktisk selv gøre en indsats for at komme til at se lidt lysere på det hele.
Læs mere ...
Du bliver mere rolig og mentalt sund af at cykle eller gå til og fra arbejde i forhold til at køre i bil.
Læs mere ...
Kæmper du for at få indarbejdet gode og faste motionsvaner?
Her er nogle gode råd til, hvordan du gør motionen til en fast del af hverdagen.
Læs mere ...
Selv om du synes, at du knokler på løbebåndet eller cross-traineren, så overvurderer du måske din indsats.
Læs mere ...
Tiden går langsommere, hvis du har fart på, fristes man næsten til at konstatere om resultaterne af en ny ældre-undersøgelse.
”Alder er jo bare et tal”. Men din såkaldte ’fitness alder’ siger meget mere om, hvor længe du kommer til at leve.
Dyrker du hård motion, skal du kun indtage væske, når du er tørstig. For meget af det gode kan have fatale konsekvenser. 
Det kræver ikke engang en times løb ugentligt at sikre dig tre års længere levetid.