Sådan undgår du faren ved at sidde ned dagen lang
Risikoen ved at sidde ned i otte eller flere timer om dagen - uanset om det er på arbejde, hjemme eller i bilen - kan elimineres med en times fysisk aktivitet dagligt.
Svømmeøvelser beskytter mod slidgigt
Svømmetræning kan styrke brusken og reducere udviklingen af slidgigt og smerter i knæet.
Motion mindsker bedst din appetit
Træning er mere effektivt end at spise mindre, hvis du vil begrænse dit daglige kalorieforbrug.
Kaffe kan hjælpe dig til at holde træningen ud
Kaffe kan hjælpe dig til at holde dit nytårsforsæt om at træne mere.
El-cykel kan styrke dit hjerte og blodsukker
El-cykler er ikke den rene dovenskab, men kan faktisk styrke hjerte og kondition.
Et minuts hård træning dagligt kan være nok
Føler du at din tid er for kort til at træne, så tro om igen, for bare et minuts intens træning dagligt kan være nok.
Kort intensiv træning bedst til vægttab
Kortvarig intensiv motion er en mere effektiv og realistisk måde at tabe sig på samt forebygge og kontrollere diabetes 2.